Pe măsură ce îmbătrânim, corpul se schimbă și devine mai vulnerabil la anumite riscuri cotidiene. Unul dintre cele mai subestimate este momentul băii, o activitate aparent inofensivă care, dacă este făcută greșit sau la ora nepotrivită, poate fi foarte periculoasă.
Cel mai mare risc: primele ore ale dimineții
Diverse studii și experți în geriatrie avertizează că ora cea mai periculoasă pentru a face baie după 70 de ani este între 5:00 și 8:00 dimineața. În acest interval, corpul încă nu a atins temperatura corporală ideală, tensiunea arterială este scăzută, iar sistemul circulator funcționează mai lent.
Acest lucru poate provoca:
- Amețeli bruște
- Pierderea echilibrului
- Hipotermie
- Leșin în timpul dușului
- Stop cardiac în cazuri extreme
De ce se întâmplă asta?
În timpul nopții, corpul intră într-o stare de repaus profund. La trezire, mai ales dacă nu a existat o încălzire treptată (cum ar fi o plimbare sau o cană de ceai cald), expunerea imediată la apă — mai ales dacă este foarte fierbinte sau foarte rece — poate provoca un șoc termic.
Acesta poate afecta:
- Frecvența cardiacă
- Tensiunea arterială
- Ritmul respirației
La vârstnici, ale căror mecanisme de apărare sunt mai fragile, această reacție poate fi fatală.
Care este cel mai bun moment pentru a face baie după 70 de ani?
Cea mai bună oră pentru ca o persoană în vârstă să facă baie este după micul dejun, între 9:00 și 11:00 dimineața.
Acest interval permite:
- Ca organismul să fi intrat deja în ritm și să fie încălzit
- Ca stomacul să aibă hrană și energie
- Ca medicamentele (dacă sunt luate dimineața) să își fi făcut efectul
- Reducerea riscurilor de cădere și amețeli
De asemenea, se recomandă mereu:
- Folosirea covorașelor antiderapante
- Utilizarea unui scaun sau a unui taburet pentru baie
- Să nu se închidă complet ușa băii
- Să fie cineva în apropiere dacă există un istoric de leșinuri
A avea grijă la baie înseamnă a avea grijă de viață
După 70 de ani, baia poate deveni o zonă de risc dacă nu se iau măsuri de precauție. Evitarea băilor foarte devreme și alegerea unui moment mai sigur poate face diferența dintre o zi normală și o urgență medicală.
Amintește-ți: prevenția va fi întotdeauna cel mai bun tratament.
